バルカローレ

どうも土曜日担当の人です。ちょっと前から怪我してるとこを本気で治そうと思って、いろんな所を改善してきましたがすこぶる調子がよくなってきました。具体的には寝る時間を増やしました。８時間くらい寝るとだいぶ体回復したような感じになります。カンツォーネ聞きながらぐっすりです。最近は寝る時間が少なくなっていましたが、ちゃんと１０時位に寝たり、体を暖めるようにお茶を飲みまくったりといった感じです。新しいゆのみも買っちゃいました。今まで当たり前のはずだったことがちょっとずつずれていったのが生活の乱れになって、体によくないのが積み重なって痛くなっちゃったんですかね。睡眠時間が増えた分、日中の活動でもダラダラが減った気がします。これからはトレーニングだけじゃなく体のケアにも尽力していこうと思います。