食欲の秋

秋も深まってきましたね〜どうもこんばんは。２年漕手の栢口です。秋といえば食べ物！食欲の秋ですね今日はそんな食事のネタでひとつ書きたいと思います。私のボート競技における課題のひとつに体作りがあります。ボートやエルゴで早くなるには、ある程度体重が必要です。そのため入部当初から体重増加に取り組んできました。同期と同じくらいかそれ以上の量のご飯を食べていたにも関わらず、体質のせいかそんなに体重が増えませんでした。そこで普段部でお世話になっているスポーツセンターの大竹さんに相談したところ、1日5食を推奨されたので、早速実践してみました。具体的にはこんな感じです 6:00 　　　　　朝食１限と２限の間 　持ってきたおにぎり12:00 　　　　　昼食（学食） 4限と5限の間　 持ってきたおにぎり20:00 　　　　　夕食

とある日の学食での昼食（ビュッフェ）。この量のご飯まともに買うと高いのでタッパーに入れて家から持ってきた。タンパク質が取れるよう肉を多めにし、オクラやごぼうなどで食物繊維も取り入れている。写真でもわかる通り、これだけ食べても281円とお財布に優しい。摂取カロリーが消費カロリーを大きく超えるようになったのか体重も少しづつ増えてきてようやく65kgというところまできました。ここからさらに75kgくらいまであげて最後に3キロ分の脂肪を落として72kg(ボートの軽量級のMAX値）にするのが目標です。

〜最後に〜11/4(木)〜11/6(日)に西千葉キャンパスで大学祭があります!今年はピザを売ります！！！目標はスピードコーチ（レート計）の購入らしいですよ笑詳しいことは後ほど大祭担当が告知します！ぜひいらしてください！！！