自主トレーニングについて

こんばんは。やっと3年後期の課題やテストが終了し、ほっとしている3年主務の池田です😌

新型コロナウイルス感染症緊急事態宣言延長の影響により、現在千葉大学のボート部員は各自自宅にてトレーニングを行っています。今日のブログでは、この自主トレについて書きたいと思います❕

自主トレは3つのトレーニングで構成されています。

１・有酸素系メニュー（エルゴ・バイク・ラン）

２・ウェイト

３・インターバル系メニュー

図１は、各自の練習記録の一部です！

図１.有酸素系メニュー

また、1週間で一番練習量の多かった「週間チャンピオン」を選出しています！！

それぞれの有酸素、ウエイト、インターバルそれぞれの練習量によって以下の様にポイントを付け、そのポイントの総合で勝者を決定します！

●有酸素

１位：４ポイント

２位：３ポイント

３位：２ポイント

●ウェイト

１位：２ポイント

２位：１．５ポイント

３位：１ポイント

●インターバル

１位：２ポイント

２位：１．５ポイント

３位：１ポイント

これまでの優勝記録は以下の通りです！

第1週目優勝：三橋

第2週目優勝：桔川＆池田晃

第3週目優勝：三橋

優勝者にはOBの方々から豪華な優勝賞品をいただいています✨

これから、毎週優勝者の報告を当ブログで更新していけたらいいなと思っています！

また、先日他校のボート部と合同でオンライントレーニングを行いました。そのことについても後ほど投稿しますね。