須藤です

お久しぶりです。ちょっと前まで漕いでた須藤です。今は学生コーチとして部に関わらせていただいています。もう選手ではありませんが、この肩書きを利用してまだちょいちょい艇庫に住んでます（週2くらい泊まらせてもらってます）。でも部費を払う現役に悪いので暖房はつけてません！シャワーも控えめ！最近は冷え込んできたので、艇庫でシャワーを浴びる時はダンベルで筋トレしてあったまってからシャワー浴びます。シャワー代節約！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今年の冬の最優先事項は「体づくり（でっかくなる）」です。・具体的には筋肉量＋1.3kg/月・細かく見ると1日平均40g筋肉増加させる感じです。結構な量です。自分が3年の時は筋トレした夜はよく「うお～筋肉40g合成される～わくわく」ってイメージして寝てました。イメージって大事。バキでも言ってました。他にも筋トレ終わったあとには「ホルモンどばどばでてるわ～」とか、プロテイン飲んだ後は「しみるわ～」とかもあります。いろんなところでポジティブなイメージをする。脳から細胞へ言い聞かせる。強くなるのだと！追い込めた日はハッピー！ちなみに自分が3年の時にも同じ目標を立てたけれど1.3kg/月はなかなか大変だったのは内緒（達成できたのは11月だけで、12、1月は1kgくらい）。自分は睡眠が少なかったのが悔やまれます。ぜひ今年の代はこれを達成して、まずアスリートの土台となる体を作って欲しいですね！亀井ムキムキ化計画！亀井をマッチョに！しってしまえ！！須藤隆